Ateliers et cours de méditation de pleine conscience pour les enfants
« Pour réussir dans le monde extérieur, il faut connaître son monde intérieur. Les enfants ont besoin de rester en contact avec leur monde intérieur face à une société de plus en plus agressive et digitale. »
La pleine conscience est un outil pour aider nos enfants à faire face à trop de stress, trop de distracteurs et de sollicitations extérieures mais pas seulement. Elle peut les aider à cultiver très tôt leurs capacités de présence au monde, et leur faire prendre conscience de sa beauté et de sa fragilité.
La méditation pour les enfants était, voici quelques années encore, un domaine quasi inexploré. On pensait que les enfants n’en avaient pas besoin. Aujourd’hui de nombreuses études ont montré l’intérêt d’enseigner la pleine conscience aux enfants.
Elle leur permet de :
Renforcer leur équilibre émotionnel ;
Améliorer la qualité des échanges familiaux ;
Augmenter leur capacité de résilience ;
Développer leurs capacités attentionnelles, notamment dans le travail scolaire.
Ateliers découverte parents/enfants
Durée 1h
Venez en famille avec vos enfants à partir de 6 ans et sans limite d’âge.
Aucun prérequis, les participants peuvent être novices ou initiés à la méditation.
Thèmes abordés : La méthode Eline Snel ; Ce qu’est la pleine conscience ; les Thèmes du programme « l’attention, ça marche » ; Les effets de la méditation de pleine conscience sur les enfants ; Des exercices pratiques.
Tarif : 90€ par famille ; voir la page événements pour les prochaines dates ou contactez nous
Programme « L’attention, ça marche » à l’école et dans les institutions
Membre de l’Association Enfance et Attention, Virginie propose le programme “L’attention, ça marche”, conçu par l’autrice de “Calme et attentif comme une grenouille” dans les écoles, en classe entière ou sur les temps périscolaires mais aussi dans les structures associatives .
Le programme
Aide les élèves à développer leur attention, à retrouver le calme et à cultiver la bienveillance envers eux-mêmes et les autres.
Est adapté à l’âge des enfants (CP au CE2 ou CM1-CM2). Le vocabulaire, les jeux et exercices ainsi que le rythme sont adaptés au développement de l’enfant.
Comprend 8 séances hebdomadaires en présentiel de 45 minutes
Aborde à chaque séance à l’aide d’activités sollicitant le corps, la respiration, les 5 sens, la reconnaissance des émotions et l’imagination créatrice
Un entretien avec l’enseignant.e est à prévoir avant le programme et un livret récapitulatif avec les exercices de la semaine sera prêté pour poursuivre l’entraînement en classe ;
Le tarif 600 € pour l’ensemble du programme.
Témoignages
« La classe est beaucoup plus détendue et les enfants sont très à l’écoute les uns et des autres. Ils ont appris à se connaître d’une manière différente et communiquent davantage entre eux. Il y a moins de jugements et beaucoup plus d’envie à l’apprentissage. Certains sont beaucoup plus concentrés. »
« Maintenant je fais plus attention à mon corps et j’arrive à arrêter quand je rumine »
« J’ai appris qu’on ne peut pas ne penser à rien et qu’en faisant attention à sa respiration on était plus calme. »
« L’entraînement à l’attention nous a appris qu’on pouvait apprendre en s’amusant. »
« J’étais en train de jouer un match de tennis important et j’étais très énervé et stressé car je n’arrivais pas à jouer comme je voulais. A la pause, j’ai fait attention à ma respiration comme vous nous l’aviez appris. Cela m’a calmé et j’ai finalement gagné mon match. »
« Le climat de la classe est plus serein.
Les élèves sont conscients qu’ils peuvent utiliser des petites astuces pour réguler leur attention. »